Τα οφέλη της Aerial Yoga!

Πίσω στο χρόνο… Η Aerial Yoga

Η Εναέρια Yoga ή αλλιώς antigravity yoga αναπτύχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του ’90 στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Είναι ένα είδος άσκησης που συνδυάζει τις παραδοσιακές asanas (στάσεις ) της yoga, με στοιχεία σωματικής ενδυνάμωσης και τη διασκέδαση των ακροβατικών ασκήσεων. Αυτό γίνεται με τη βοήθεια μιας ειδικής κούνιας η οποία κρεμιέται με ασφάλεια από το ταβάνι, σε μερική απόσταση από το έδαφος.

Η ιστορία της εναέριας Yoga όμως ξεκινάει από πολύ παλιά. Στις αρχές του περασμένου αιώνα, ο B.K.S. Iyengar θεμελίωσε το σύστημα Iyengar yoga, το οποίο δίνει έμφαση στην ευθυγράμμιση και καθιέρωσε όλα τα εξαρτήματα που χρησιμοποιούμε σήμερα στη yoga, όπως τα μπλοκ, τις κουβέρτες, τους ιμάντες κ.α.

Χάρη σε αυτήν την τεχνική, η πρακτική της yoga έγινε ευκολότερη στην εκτέλεση και ήταν προσβάσιμη ακόμα και σε εκείνους για τους οποίους η παραδοσιακή yoga δεν ήταν κατάλληλη για την υγεία τους.

Τα πολύτιμα οφέλη που προσφέρει η Aerial Yoga στο σώμα και στη ψυχολογία μας!

Μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη που επιφέρει η ενασχόληση με την aerial yoga στην σωματική και πνευματική υγεία μας είναι η ευθυγράμμιση και η βελτίωση της στάσης του σώματος, η μυϊκή ενδυνάμωση, η ευλυγισία και η αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης.

Ένα από τα σπουδαιότερα οφέλη της εναέριας yoga όμως, είναι η βελτίωση της ψυχικής μας υγείας κάτι το οποίο επιτυγχάνεται λόγω των ανάποδων στάσεων, που εκτός από την διασκεδαστική μορφή που δίνουν στο μάθημα, έχουν αποδεδειγμένα θετικά αποτελέσματα στην βελτίωση της διάθεσης και φυσικά στην αντιμετώπιση των φόβων μας αλλά και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης από το πρώτο κιόλας μάθημα!

Η Aerial Yoga έχει αποδεδειγμένα θετικά αποτελέσματα στην βελτίωση της διάθεσης αλλά και στην αντιμετώπιση των φόβων μας!